8 - ugers mindfulness forløb, efterår 2020 i Gårslevhallens træningslokale

8 - ugers mindfulness forløb, efterår 2020 i Gårslevhallens træningslokale

Mindfulness v. Birgitte Sommer
- for dig, som vil lære at håndtere stress.
- for dig, som har brug for et selvkærligt boost.

Dette er et intenst kursus, hvor du får redskaber og oplevelser, som med træning vil tilføre dig ro, nærvær, tålmodighed, mere energi og en forbedret livskvalitet med klar bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.

Undervisningen består af meditation og afspændingsøvelser/yoga samt teori til stresshåndtering. For størst udbytte, skal du være forberedt på 20 – 30 minutters øvelser derhjemme hver dag imellem sessionerne.

Du vil blive præsenteret for det verificerede 8-ugers program, som er udviklet af grundlæggeren Jon Kabat Zin, specielt med henblik på reduktion af stress med omsorg for trivsel og livskvalitet.

Kurset starter den 1. oktober 2020 og løber i 8 uger hver torsdag fra kl. 13.30 - 16.00.

Kort Om mig
Jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut (1992), Stress coach (2006) og Mindfulnessinstruktør (2014) og har i 15 år haft egen virksomhed, hvor jeg hver uge møder mange, som jeg hjælper igennem individuelle udviklingsprocesser, kropsligt og mentalt. Derudover har jeg jævnligt kurser i virksomheder og i eget regi samt mindfulness retreats.

Praktiske oplysninger

Hvornår: Fra den 1. oktober - 19. november 2020
Sted: Gårslevhallens træningslokale på 1. sal. Skolegade 14b, 7080 Børkop
Tid: Torsdage fra kl. 13.30 - 16.00. 
Kursusdage: 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11, 12/11, 19/11 2020
Kursuspris: 2.500,- kroner inkl. meditationsindtalinger, forkælelse og skriftligt materiale. 
Tilmelding: ring eller sms på telefon 25382018 eller på mailen i bunden.

Vi har nytte af at lære mindfulness, fordi

  • Vi kan have så travlt i hverdagen, at vi glemmer os selv.
  • Vi ofte mentalt er et andet sted, end hvor vi fysisk er
  • Vi har en tendens til at være mere optaget af fortid eller fremtid, fremfor nuet.
  • Vi kan have en tendens til at være utålmodige og rastløse. 

På mit mindfulness hold i foråret 2018 har jeg blandt andet fået følgende deltagerudtalelser:

"Jeg er blevet bedre til at være til stede i nuet, uden at have så mange bekymringer for fremtiden"
"Jeg har styrket mit selvværd, da jeg er blevet bedre til at acceptere mig selv og mine reaktioner på det, der kommer"
"Jeg er blevet bedre til at være i nuet og at rumme bekymringer og vanskeligheder"
"Jeg har opnået gode teknikker/strategier for, hvordan jeg kan håndtere svære situationer"
"Det har givet mig indre ro og en følelse af wellness for mit mentale jeg"
"Jeg har fået en kæmpe tryghed i altid at kunne vende tilbage til mit anker - min base"
"Tusinde tak for 8 skønne og betydningsfulde gange"
"Dit nærvær og din indsigt er mindfulness i sig selv, Birgitte"
"Fællesskabet har givet mig rigtigt meget - tænk, at jeg ikke er den eneste"
"Det giver mig en indre ro - det er en gave til mig"
"Jeg kan mærke fysisk, at jeg står meget bedre fast på mine fødder, end før jeg startede"
"Det giver mig den skønneste følelse af glæde og ro"
"Du er fantastisk, Birgitte. Jeg glæder mig hver gang til dit overskud, din energi, dit humør - det smitter langt ind i sjælen"

Jeg vil indkalde til opfølgning cirka et halvt år efter kursets afslutning, så du kan få mulighed for at genoprette eller styrke dit fokus.

Ring til mig, hvis du har spørgsmål på telefon 25382018

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

luk Cookies - Vores hjemmeside bruger cookies. Hvis du anvender vores hjemmeside accepterer du, at der gemmes cookies på din computer. Hvad er cookies? Læs mere