8 ugers mindfulness forløb til stressreduktion forår 2019

8 ugers mindfulness forløb til stressreduktion forår 2019

Mindfulness v. Birgitte Sommer
- for dig, som vil lære at håndtere stress.
- for dig, som har brug for et selvkærligt boost.

Ønsker du at opnå reduceret stress, større nærvær i dit liv, en bedre koncentrationsevne og øget mentalt og kropsligt velvære, er et 8-ugers mindfulnesskursus et godt og anerkendt redskab.

Du vil blive præsenteret for det verificerede 8-ugers program, som er udviklet af grundlæggeren Jon Kabat Zin, specielt med henblik på reduktion af stress med omsorg for trivsel og livskvalitet.

Undervisningen består af meditation og afspændingsøvelser/yoga samt teori til stresshåndtering. Du skal være forberedt på 30 – 40 minutters øvelser derhjemme hver dag imellem sessionerne.

Kort Om mig

Jeg er uddannet Psykomotorisk Terapeut (1992), Stress coach (2006) og Mindfulnessinstruktør (2014) og har i 14 år haft egen virksomhed, hvor jeg hver uge møder mellem 15 og 25 personer, som jeg hjælper igennem individuelle udviklingsprocesser, kropsligt og mentalt. Derudover har jeg jævnligt kurser i virksomheder og i eget regi samt yoga og mindfulness retreats i udlandet.

 

Praktiske oplysninger

Hvornår: Fra den 7. februar - den 4. april 2019
Sted: Vardevej 263 i Vejle.
Tid: Torsdage fra kl. 16.45 – 19.15.
Kursusdage: 7/2, (14/2), 21/2, 28/2, 7/3, 14/3, 21/3, 28/3, 4/4 - 2019 
Kursuspris: 2.400,- kroner inkl. meditationsindtalinger, forkælelse og skriftligt materiale.
Tilmelding: ring eller sms på telefon 25382018 eller på mailen i bunden.

Vi har nytte af at lære mindfulness, fordi

  • Vi kan have så travlt i hverdagen, at vi glemmer os selv.
  • Vi ofte mentalt er et andet sted, end hvor vi fysisk er
  • Vi har en tendens til at være mere optaget af fortid eller fremtid, fremfor nuet.
  • Vi kan have en tendens til at være utålmodige og rastløse.

 

På mit mindfulness hold i foråret 2018 har jeg blandt andet fået følgende deltagerudtalelser:

"Jeg er blevet bedre til at være til stede i nuet, uden at have så mange bekymringer for fremtiden"
"Jeg har styrket mit selvværd, da jeg er blevet bedre til at acceptere mig selv og mine reaktioner på det, der kommer"
"Jeg er blevet bedre til at være i nuet og at rumme bekymringer og vanskeligheder"
"Jeg har opnået gode teknikker/strategier for, hvordan jeg kan håndtere svære situationer"
"Det har givet mig indre ro og en følelse af wellness for mit mentale jeg"
"Jeg har fået en kæmpe tryghed i altid at kunne vende tilbage til mit anker - min base"
"Tusinde tak for 8 skønne og betydningsfulde gange"
"Dit nærvær og din indsigt er mindfulness i sig selv, Birgitte"
"Fællesskabet har givet mig rigtigt meget - tænk, at jeg ikke er den eneste"
"Det giver mig en indre ro - det er en gave til mig"
"Jeg kan mærke fysisk, at jeg står meget bedre fast på mine fødder, end før jeg startede"
"Det giver mig den skønneste følelse af glæde og ro"
"Du er fantastisk, Birgitte. Jeg glæder mig hver gang til dit overskud, din energi, dit humør - det smitter langt ind i sjælen"

Dette er et intenst kursus, hvor du kan være sikker på at få redskaber og oplevelser med dig, som vil tilføre dig mere energi og en forbedret livskvalitet med klar bevidsthed omkring dig og dine behov i hverdagen og i dit liv i det hele taget.

Jeg vil indkalde til opfølgning cirka et halvt år efter kursets afslutning, så du kan få mulighed for at genoprette eller styrke dit fokus.

Ring til mig, hvis du har spørgsmål på telefon 25382018

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

luk Cookies - Vores hjemmeside bruger cookies. Hvis du anvender vores hjemmeside accepterer du, at der gemmes cookies på din computer. Hvad er cookies? Læs mere