Coretræning, styrkelse af kroppens fundament, kerne og centerlinje.

Coretræning, styrkelse af kroppens fundament, kerne og centerlinje.

Formål: Kernen og fundamentet skal være stærkt for at kunne bære kroppen livet igennem uden smerter. Denne form for kropstræning er unikt udviklet til at skabe større bevidsthed om god muskelbrug.

Indhold: Træningen fokuserer på varieret brug af kroppen og på styrkelse af skeletmuskulaturen. Den består af styrketræning og afspænding, bevidsthedstræning, balance og grounding.

Der vil hver gang være et tema, som vi tuner ind på med et ekstra fokus. Temaerne vil være ryg, skuldre, arme, nakke/hals, ansigt og hoved.

Udbytte: Alle kan være med. Der kræves hverken specifik indsigt, alder, smidighed eller styrke. Har du udfordringer i nogle af de nævnte kropsdele, kan undervisningen lindre eventuel smerte eller stivhed. Coretræningen vil ligeledes være en god basis for træning i fitnesscentrets maskiner. Derudover giver træningen den gode effekt, at koncentrationsevne og nærvær styrkes.

Mine specifikke kompetencer
Min faglige baggrund er grundlæggende en bachelor i Psykomotorisk terapi (afspændingspædagog). Jeg har mange års erfaring i kropsterapi, fysisk træning og afspænding. Siden 1992 har jeg afholdt kurser i eget regi, i aftenskoleregi og for syge-dagpengemodtagere via jobcentrene.

Hvor og Hvornår: Gårslevhallens holdsal
Hold 1: fra kl. 15.30 – 17.00
Hold 2: fra kl. 17.15 – 18.45
Startdato: torsdag den 4. februar 2021
Slutdato: torsdag den 8. april 2021
Tilmeldingsfrist: 15.12.2020. Max: 9 deltagere

Pris
: 10 undervisningsgange á 1½ time: 1350,- kroner

Tilmelding
:
mail@birgittesommer.dk
Telefon: 2538 2018

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

luk Cookies - Vores hjemmeside bruger cookies. Hvis du anvender vores hjemmeside accepterer du, at der gemmes cookies på din computer. Hvad er cookies? Læs mere