Retreats i udlandet er for øjeblikket sat i bero.

Jeg har nydt at lave retreats i udlandet og har nu et ønske om at lave vandreture og korterevarende mindfulness retreats i Danmark. Mere herom senere på året.

8 - ugers mindfulness forløb til stressreduktion

Mindfulness v. Birgitte Sommer
- for dig, som vil lære at håndtere stress.
- for dig, som har brug for et selvkærligt boost.

Ønsker du at opnå reduceret stress, større nærvær i dit liv, en bedre koncentrationsevne og øget mentalt og kropsligt velvære, er et 8-ugers mindfulnesskursus et godt og anerkendt redskab.

Du vil blive præsenteret for det verificerede 8-ugers program, som er udviklet af grundlæggeren Jon Kabat Zin, specielt med henblik på reduktion af stress med omsorg for trivsel og livskvalitet.

Deltagerudtalelser fra mit hold i foråret:

"Jeg er blevet bedre til at være til stede i nuet, uden at have så mange bekymringer for fremtiden"
"Jeg har styrket mit selvværd, da jeg er blevet bedre til at acceptere mig selv og mine reaktioner på det, der kommer"
"Jeg er blevet bedre til at være i nuet og at rumme bekymringer og vanskeligheder"
"Jeg har opnået gode teknikker/strategier for, hvordan jeg kan håndtere svære situationer"
"Det har givet mig indre ro og en følelse af wellness for mit mentale jeg"
"Jeg har fået en kæmpe tryghed i altid at kunne vende tilbage til mit anker - min base"
"Tusinde tak for 8 skønne og betydningsfulde gange"
"Dit nærvær og din indsigt er mindfulness i sig selv, Birgitte"
"Fællesskabet har givet mig rigtigt meget - tænk, at jeg ikke er den eneste"
"Det giver mig en indre ro - det er en gave til mig"
"Jeg kan mærke fysisk, at jeg står meget bedre fast på mine fødder, end før jeg startede"
"Det giver mig den skønneste følelse af glæde og ro"
"Du er fantastisk, Birgitte. Jeg glæder mig hver gang til dit overskud, din energi, dit humør - det smitter langt ind i sjælen"