Coretræning og afspændingsteknikker

Formål: Kernen og fundamentet skal være stærkt for at kunne bære kroppen livet igennem uden smerter. Denne form for kropstræning er unikt udviklet til at skabe større bevidsthed om god muskelbrug.

Indhold: Træningen fokuserer på varieret brug af kroppen og på funktionel styrkelse af muskulaturen. Træningen består af styrketræning og afspænding, bevidsthedstræning, balance og grounding.

Der vil hver gang være et tema, som vi tuner ind på med et ekstra fokus. Temaerne vil være ryg, skuldre, arme, nakke/hals, ansigt og hoved.

Udbytte: Alle kan være med. Der kræves hverken specifik indsigt, alder, smidighed eller styrke. Har du udfordringer i nogle af de nævnte kropsdele, kan undervisningen lindre eventuel smerte eller stivhed. Derudover giver træningen den sideeffekt, at koncentrationsevne og nærvær styrkes.

Mine specifikke kompetencer
Min faglige baggrund er grundlæggende en bachelor i Psykomotorisk terapi (afspændingspædagog). Jeg har mange års erfaring i fysisk træning og afspænding samt kropsterapi specielt rettet mod stressreduktion. Siden 1992 har jeg afholdt kurser i forskelligt regi og med forskeligt tema.

Hvor og Hvornår: Kongensgade 26a, 7000 Fredericia
Tirsdage 
Startdato: Næste hold i 2025. Datoer kommer i løbet af foråret
Slutdato: 
Tilmeldingsfrist: 

Pris: 8 undervisningsgange á 1,15 time: 1500,- kroner

Tilmelding:
mail@birgittesommer.dk
Telefon: 2538 2018