Typiske fysiske, adfærdsmæssige og følelsesmæssige symptomer på stress

Typiske fysiske signaler på stress:

• Hovedpine
• Svimmelhed
• Forhøjet blodtryk
• Hjertebanken og høj puls
• Rysten på hænderne
• Trykken og smerter i brystregionen
• Kort åndedræt
• Spændinger i kroppen
• Uro og summen i kroppen
• Søvnforstyrrelser
• Uro i solar plexus
• Mave – og fordøjelsesproblemer (diarré, forstoppelse)
• Nedsat sexlyst
• Hyppige infektioner
• Udbrud af eller forværring af kronisk sygdom

Typiske adfærdsmæssige signaler på stress:

• Overspisning
• At glemme at spise
• Øget indtagelse af alkohol og medicin
• Humørsvingninger
• Irritabilitet
• Impulsivitet
• Rastløshed
• Nedsat humoristisk sans
• Tendens til isolation
• Ustabil arbejdsindsats
• Øget tendens til fejl og sjusk
• Flere konflikter
• Øget sygefravær

Typiske følelsesmæssige signaler på stress:

• Skyld – og utilstrækkelighedsfølelser
• Angst
• Lav selvfølelse
• Nervøsitet
• Sårbarhed overfor kritik
• Hudløshed
• Aggression
• Frustration
• Rastløshed
• Overvældelse
• Magtesløshed
• Depression
• Træthed